Quero cuidar melhor de mim
Cuidar de si é um ato concreto e possível — um passo de cada vez.
61 conteúdos nesta seleção
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Intervenções espirituais no cuidado em saúde: onde a evidência é mais consistente?
Uma revisão de 30 ensaios clínicos encontrou pequenos efeitos favoráveis de intervenções religiosas ou espirituais em qualidade de vida e dor, e efeitos ainda menores em atividade física, promoção de comportamentos de saúde e prática clínica. Para medidas cardíacas, não houve evidência de benefício. O resultado mostra um cenário mais moderado do que frases genéricas como 'a fé melhora a saúde física'.
Hábitos de saúde adventistas ao longo da história
Conheça a trajetória histórica de uma filosofia de bem-estar que prioriza a vida integral. Entenda como hábitos cultivados ao longo das décadas podem inspirar você na busca por mais longevidade e vitalidade.
1 em cada 4 pessoas são sedentárias
A reportagem parte de dados internacionais sobre sedentarismo para discutir a importância de incorporar atividade física à rotina. Caminhar, pedalar, nadar e outras formas de movimento contam quando realizadas com regularidade e intensidade adequada. A proposta é olhar para o exercício como comportamento cotidiano, não como um projeto excepcional.
Dormir bem também é cuidar do corpo
Descubra como o sono de qualidade atua na recuperação do seu corpo e na clareza mental. Esta reflexão oferece passos práticos para você priorizar o descanso e fortalecer sua saúde integral todos os dias.
Dormir bem começa antes mesmo de fechar os olhos
Aprenda como pequenos hábitos antes de deitar preparam o corpo e a mente para um sono profundo. Descubra como uma rotina consciente transforma sua noite e renova sua saúde para o dia seguinte.
Mexa-se: atividade física e saúde
Descubra como pequenos movimentos diários transformam sua saúde e fortalecem o bem-estar. Este conteúdo inspira você a adotar o exercício como um pilar essencial para uma vida mais equilibrada e plena.
Consumo vegetariano no Brasil: conscientização e cenário atual
Entenda como o consumo vegetariano cresce no Brasil e a conexão entre suas escolhas alimentares e o bem-estar integral. Reflita sobre como uma alimentação consciente favorece o equilíbrio entre corpo e mente.
A transição ideal para o vegetarianismo
Aprenda a transitar para o vegetarianismo com equilíbrio e respeito ao seu próprio ritmo. O vídeo apresenta orientações práticas para uma mudança alimentar saudável e sustentável, focada em seu bem-estar integral.
Exercício e envelhecimento do cérebro: o que um estudo sugere
A reportagem apresenta pesquisa liderada por Kirk Erickson sobre exercício aeróbico e medidas de envelhecimento cerebral em adultos mais jovens e de meia-idade. Os resultados sugerem que movimento regular pode participar de processos relacionados à saúde do cérebro, possivelmente por vias como fluxo sanguíneo, inflamação e plasticidade neural. O estudo não significa que exercício impeça demência ou garanta preservação cognitiva individual.
Alimentação saudável à luz da Bíblia
Descubra como os princípios bíblicos podem guiar suas escolhas alimentares para promover o bem-estar do corpo e da mente. Este episódio convida você a refletir sobre a nutrição como um caminho para uma vida mais equilibrada e plena.
DESCANSO - Oito Remédios Naturais
Descubra como o descanso atua na recuperação do seu corpo e da sua mente. Este conteúdo apresenta práticas naturais para você conquistar um sono reparador e mais equilíbrio em sua rotina.
O segredo para comer bem gastando pouco
Descubra estratégias práticas para manter uma alimentação saudável sem comprometer o orçamento. Este vídeo ensina como planejar compras e fazer escolhas inteligentes para comer bem gastando menos.
Revista traz reportagens especiais sobre oito remédios da natureza
A reportagem apresenta uma edição especial produzida por instituições adventistas de saúde com textos sobre alimentação, água, exercício, luz solar, ar puro, descanso, temperança e confiança em Deus. Mais do que aprofundar um único tema clínico, o material funciona como porta de entrada para a visão adventista de estilo de vida e cuidado integral.
EXERCÍCIO FÍSICO - Oito Remédios Naturais
Descubra como o movimento transforma sua saúde física e mental. Este vídeo explica o papel do exercício como um dos remédios naturais para você conquistar mais disposição e equilíbrio no dia a dia.
Sábado da Saúde: um convite ao cuidado integral
Descubra como o Sábado da Saúde propõe uma pausa estratégica para renovar suas energias. Este conteúdo oferece caminhos para integrar descanso e reflexão, promovendo equilíbrio para o seu corpo e mente.
Saúde como estilo de vida
O texto apresenta saúde como algo que vai além da ausência de doença e integra corpo, mente, relações e espiritualidade. A tradição dos oito remédios naturais aparece como referência para hábitos cotidianos — alimentação, água, movimento, luz solar, ar puro, descanso, temperança e confiança em Deus. O valor do conteúdo está na visão sistêmica, não em tratar essas práticas como receita clínica universal.
Estilo de vida e depressão: o que pesquisas apresentadas sugerem
A reportagem apresenta pesquisas e a visão de um especialista sobre fatores de estilo de vida que podem se associar a menor risco ou melhor saúde emocional, como atividade física, sono, alimentação e vínculos. Depressão é uma condição multifatorial e não pode ser atribuída apenas a hábitos. No Mais Esperança, o conteúdo entra como estímulo a práticas protetoras complementares, sem prometer prevenção absoluta.
Alimentação Vegetariana - Parte 2 (05/05/22)
Aprofunde seus conhecimentos sobre a alimentação vegetariana e descubra como esse estilo de vida beneficia sua saúde. Este vídeo apresenta informações práticas para quem busca equilíbrio e bem-estar por meio de escolhas conscientes.
7 dicas para uma dieta nutritiva sem proteína animal
O conteúdo reúne sugestões para quem deseja reduzir ou retirar a carne da alimentação sem perder de vista variedade e densidade nutricional. Entre os pontos centrais estão combinar diferentes grupos de alimentos, conhecer boas fontes vegetais de nutrientes e evitar que a retirada da carne seja substituída por produtos ultraprocessados. A mensagem principal é que uma alimentação vegetariana precisa ser construída, não apenas “retirada”.
Adventistas, estilo de vida e longevidade
Descubra como hábitos simples de alimentação, descanso e movimento influenciam a longevidade. Entenda a relação entre o estilo de vida adventista e uma vida mais plena e duradoura.
O ciclo do sétimo dia
O texto aproxima conhecimentos sobre ritmos biológicos da reflexão bíblica sobre o ciclo semanal e o sábado. Há evidência robusta para ritmos circadianos e outros ciclos biológicos, mas a relação específica entre um “ritmo biológico de sete dias” e a prática religiosa deve ser tratada com cautela. No Mais Esperança, o conteúdo é apresentado principalmente como reflexão de fé sobre limites, descanso e organização do tempo.
Quando até a comida saudável faz mal
A reflexão discute como o excesso pode ser prejudicial mesmo quando a escolha alimentar é vista como saudável. O artigo amplia o conceito de temperança, propondo atenção a porções, motivações e autocontrole. Para o Mais Esperança, o conteúdo é útil por deslocar a conversa de regras rígidas para uma relação mais consciente e equilibrada com a comida.
Erros comuns na alimentação vegetariana - Parte 1 (21/11/25)
Descubra como evitar os deslizes mais frequentes ao adotar uma dieta sem carne. Este guia prático oferece orientações para você equilibrar nutrientes e fortalecer sua saúde com segurança.
Começando uma Vida Nova através dos Alimentos ( Maiza Ribeiro)
Maiza Ribeiro apresenta como escolhas alimentares conscientes transformam sua saúde. Descubra dicas práticas para adotar novos hábitos e conquistar mais vitalidade em uma jornada de bem-estar integral.
ALIMENTAÇÃO SEM CARNE | Vida e Saúde [01/09/2022]
Descubra como a redução ou eliminação da carne impacta seu bem-estar e sua saúde integral. Este episódio apresenta orientações práticas para quem busca uma vida mais plena por meio de escolhas alimentares conscientes.
Espiritualidade no câncer: associação com qualidade de vida, sofrimento e enfrentamento
Em estudos com diferentes tipos de câncer, maior bem-estar espiritual e formas positivas de enfrentamento religioso apareceram associados a melhor qualidade de vida, menos sofrimento e melhor adaptação à doença. Isso não significa que espiritualidade trate o câncer ou altere o tumor: o foco das evidências está sobretudo na experiência de viver e enfrentar a doença.
Dieta vegetariana (sem carne) para bebês | Vida & Saúde
Descubra como oferecer uma alimentação vegetariana segura e nutritiva para o seu bebê. O programa Vida & Saúde apresenta orientações essenciais para garantir o desenvolvimento saudável dos pequenos sem o consumo de carne.
Sem exercício o corpo murcha | Momento Vida e Saúde
Entenda como a falta de movimento impacta o seu organismo e a sua mente. Este vídeo oferece uma perspectiva clara sobre a importância da atividade física para manter o vigor e o equilíbrio em sua rotina.
Remédios naturais para a saúde: alimentação e exercício físico
A reportagem aborda alimentação e atividade física como hábitos que podem apoiar prevenção, disposição e qualidade de vida. A proposta é lembrar que saúde não depende de uma ação isolada, mas de escolhas repetidas ao longo do tempo. No contexto adventista, o texto integra esses hábitos à tradição dos chamados remédios naturais, sem substituir acompanhamento clínico quando necessário.
Dia mundial sem carne: dicas práticas para substituir o consumo
A reportagem apresenta uma iniciativa de estudantes de Nutrição da Faculdade Adventista da Bahia que reuniu receitas e orientações para substituir a carne em algumas refeições. A proposta é mostrar que mudanças alimentares podem começar de forma gradual, com planejamento e variedade, sem transformar o processo em uma lista rígida de proibições.
Mexa-se: Atividade Física (24/08/23)
Descubra como o movimento transforma a sua saúde de forma integral. Este vídeo inspira você a encontrar a atividade física ideal para conquistar mais equilíbrio e bem-estar no dia a dia.
Caminhada na terceira idade - Saúde com Esperança | Igreja
Descubra como a caminhada fortalece o corpo e a mente na terceira idade. Este vídeo apresenta formas acessíveis de manter a mobilidade e o bem-estar, incentivando uma rotina ativa para uma vida mais plena em qualquer etapa.
Vida & Saúde - Vegetariano ou ovolactovegetariano?
Entenda as diferenças entre as dietas vegetariana e ovolactovegetariana e como cada escolha impacta seu bem-estar. Este vídeo oferece informações claras para ajudar você a decidir o melhor caminho para uma alimentação equilibrada.
Exercício físico faz bem para corpo, mente e alma
A reportagem conversa com um profissional de Educação Física sobre benefícios da atividade física e sobre como transformar exercício em hábito. O foco está em começar com objetivos realistas, respeitar os próprios limites e construir consistência. Além dos efeitos físicos, o texto relaciona movimento a disposição, bem-estar emocional e percepção de qualidade de vida.
Oito remédios naturais: hábitos para uma vida mais equilibrada
Descubra como integrar hábitos simples e naturais para fortalecer sua saúde e equilíbrio emocional. Encontre orientações práticas para aplicar os oito remédios da natureza em sua rotina diária.
COMO DIMINUIR A CARNE DA DIETA | MOMENTO VIDA E SAÚDE
Descubra caminhos práticos para reduzir o consumo de carne de forma gradual e consciente. O vídeo ensina como incluir mais vegetais e grãos em suas refeições, promovendo uma alimentação equilibrada para o seu bem-estar.
Excesso de exercícios físicos pode resultar em prejuízos para a saúde
A reportagem discute riscos associados a volumes ou intensidades excessivas de exercício, especialmente quando não há recuperação adequada. A atividade física traz benefícios amplamente reconhecidos, mas o corpo precisa de adaptação, descanso e progressão. O texto reforça a importância de reconhecer sinais de sobrecarga e buscar equilíbrio entre treino e recuperação.
Descanso além do sono
Descubra por que dormir não é a única forma de repor suas energias. Este conteúdo apresenta diferentes tipos de descanso para fortalecer sua saúde física e mental no dia a dia.
Saúde com Estilo - Exercício
Descubra como o movimento fortalece o corpo e renova a mente para uma vida plena. Este vídeo apresenta caminhos práticos para integrar o exercício físico à sua jornada de saúde integral e bem-estar.
Falta de descanso pode afetar as emoções e a espiritualidade
Em entrevista, a neurocientista Rosana Alves discute diferentes dimensões do descanso e os efeitos de uma rotina com pouco sono e poucas pausas. O conteúdo aborda concentração, equilíbrio emocional e a forma como cansaço pode interferir até em práticas espirituais. O principal convite é tratar descanso como parte do cuidado integral e não como tempo desperdiçado.
Pare para viver: como o descanso transforma corpo e mente
A reportagem discute como rotinas sem pausas podem afetar disposição, atenção, emoções e qualidade de vida. O conteúdo convida a reconhecer limites, organizar períodos de recuperação e compreender que descansar envolve tanto sono quanto pausas conscientes durante a semana. Para o Mais Esperança, ele reforça que cuidado também é saber interromper o ritmo.
Adventistas, estilo de vida e longevidade: o que estudos populacionais observam
A reportagem conversa com Gary Fraser, pesquisador da Loma Linda University, sobre estudos populacionais com adventistas e diferenças observadas em mortalidade e fatores de risco. Alimentação, atividade física, não uso de tabaco, relações comunitárias e outros hábitos podem participar dessas associações. Os resultados descrevem populações e não garantem maior longevidade para cada indivíduo.
Dietas vegetarianas no Estudo Advento: o que a pesquisa observou
A matéria apresenta resultados do Estudo Advento, pesquisa brasileira que comparou hábitos e indicadores de saúde entre grupos com diferentes padrões alimentares. O conteúdo destaca achados favoráveis associados a dietas vegetarianas na população estudada. No Mais Esperança, a leitura é feita com cautela: estudos observacionais ajudam a identificar associações, mas a qualidade da dieta, o estilo de vida e outros fatores também influenciam os resultados.
A vantagem vegetariana - Saúde com Esperança
Descubra como a alimentação vegetariana beneficia sua saúde física e mental. Este conteúdo apresenta os princípios de uma dieta baseada em vegetais para nutrir o corpo com consciência e promover o bem-estar integral.
Debate sobre vegetarianismo na TV destaca Estudo Advento
A matéria repercute uma participação televisiva do médico responsável pelo Estudo Advento, que apresentou dados da pesquisa sobre vegetarianismo e saúde. A discussão aborda possíveis benefícios de padrões alimentares com maior presença de vegetais e menor consumo de carnes, sempre dentro de um contexto mais amplo de estilo de vida. Para o portal, o conteúdo funciona como ponte entre pesquisa e escolhas cotidianas.
Veganismo e vegetarianismo possuem diferentes conceitos
A matéria diferencia conceitos usados com frequência como se fossem sinônimos. O vegetarianismo descreve padrões alimentares com diferentes graus de exclusão de produtos de origem animal; o veganismo envolve uma proposta mais ampla de estilo de vida. O texto também reforça a importância de escolhas alimentares equilibradas e contextualiza a tradição adventista de valorização de hábitos saudáveis.
Religiosidade e longevidade: o que diz um especialista
Em entrevista, o pesquisador Harold Koenig discute estudos que observaram associações entre participação religiosa e alguns indicadores de saúde e longevidade. Entre as possíveis explicações estão apoio social, propósito, práticas de enfrentamento e hábitos de vida. No portal, tratamos essas relações como associações e hipóteses explicativas — não como prova de que a religiosidade, por si só, aumenta a sobrevida.
Oito Remédios Naturais - Exercício Físico
Movimentar o corpo fortalece a saúde física e promove o equilíbrio emocional. Entenda como o exercício atua como um remédio natural para transformar sua rotina e trazer mais vitalidade ao seu dia a dia.
Dietas alimentares precisam ser feitas com cuidado
A matéria compara diferentes padrões alimentares — como veganismo, vegetarianismo, frugivorismo e alimentação crua — e chama atenção para a necessidade de garantir energia, proteínas, vitaminas e minerais em quantidade adequada. O principal recado é evitar mudanças extremas baseadas apenas em tendências ou restrições, especialmente quando há necessidades nutricionais específicas.
Ar Puro e Atividade Física - Série Imunidade em Alta
Descubra como o ar puro e a atividade física fortalecem seu sistema imunológico. Este vídeo ensina você a usar elementos naturais para conquistar mais disposição e uma saúde equilibrada.
Sono, adolescência e estresse
A qualidade do sono impacta diretamente a saúde mental e a gestão do estresse na adolescência. Entenda como o descanso adequado ajuda a enfrentar os desafios diários e promove o equilíbrio emocional durante essa fase.
Vida & Saúde — canal Novo Tempo
Esta página funciona como uma recomendação de fonte, e não como um vídeo específico. O usuário é direcionado para o canal original para explorar conteúdos de saúde e qualidade de vida publicados pelo Vida & Saúde.
Como começar sua rotina de exercícios de maneira segura
A matéria reúne recomendações de um cirurgião ortopédico sobre progressão gradual, preparação do corpo, hidratação e atenção a sinais de lesão. A principal ideia é evitar a pressa: aumentar volume ou intensidade de forma progressiva costuma ser mais seguro do que tentar compensar rapidamente um período de sedentarismo.
Alimentação Celestial | A Mensagem de Saúde para o Tempo do Fim
Descubra como suas escolhas alimentares diárias impactam o bem-estar físico e mental. Este vídeo convida você a refletir sobre a nutrição como um caminho para uma vida mais plena e equilibrada.
Ritmo circadiano: o que o Nobel de 2017 ajuda a compreender sobre descanso e saúde
A matéria foi publicada após o Nobel de Fisiologia ou Medicina de 2017, concedido por descobertas sobre mecanismos moleculares do ritmo circadiano. Esses achados ajudam a compreender por que o organismo responde a ciclos de luz, sono, alimentação e atividade. A reportagem relaciona o tema a orientações históricas adventistas de saúde; essa relação é uma interpretação institucional, não uma demonstração científica de uma doutrina específica.
É possível perder peso com saúde este ano?
A matéria discute perda de peso dentro de uma perspectiva de equilíbrio, combinando alimentação, movimento e metas realistas. Em vez de prometer resultados acelerados, o ponto editorial do Mais Esperança é valorizar mudanças sustentáveis que façam sentido para a saúde da pessoa como um todo. Peso é apenas um indicador e não deve ser tratado isoladamente.
Oito remédios naturais para o cuidado diário
Descubra como integrar oito hábitos essenciais para fortalecer sua saúde física e mental. Este guia oferece passos práticos para você cultivar o equilíbrio e viver com mais vitalidade todos os dias.
Importância do estilo de vida para a saúde do ser humano
A matéria aborda alimentação, atividade física, sono, uso de substâncias, manejo do estresse, relações sociais e espiritualidade como dimensões do estilo de vida. O texto dialoga com a tradição adventista dos oito remédios naturais e com pesquisas sobre hábitos e saúde. No portal, a proposta é usar esse conteúdo como visão geral, evitando a ideia de que um conjunto fixo de hábitos garanta prevenção ou tratamento de qualquer doença.
Embutidos, carne fresca e vegetarianismo: benefícios e riscos
A matéria entrevista uma nutricionista sobre diferenças entre carnes processadas, carne fresca e padrões vegetarianos, além de discutir riscos e benefícios associados ao consumo de determinados alimentos. O ponto mais útil para o portal é reforçar que frequência, quantidade, grau de processamento e qualidade geral da dieta importam nas decisões de saúde.
Vantagens do vegetarianismo | Vida & Saúde
Descubra como uma alimentação baseada em vegetais pode transformar sua saúde e bem-estar. Este vídeo apresenta as principais vantagens dessa escolha para uma vida com mais equilíbrio e vitalidade.
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